السيدات تحديدا وبنسبة كبيرة جدا تشتكى دائما من الجفاف فى شهر رمضان المبارك وذلك فى أماكن عديدة وخاصة بالوجه . نستعرض معا الطرق البسيطة والمتاحة للمحافظة على نضارة بشرتك فى الشهر الكريم :
1 ـ إذا كنتى من المدخنات فيجب ايقاف التدخين تماما فى الشهر الكريم وذلك لحماية بشرتك من التجاعيد خلال تلك الفترة
2 ـ عادة شرب كمية كبيرة جدا من الماء خاطئة فسريعا ماتخرج من الجسم دون القيام بالترطيب الكافى لبشرتك والحل الامثل شرب كمية كافية على فترات متقاربة وليس بكميات كبيرة
3 ـ أضافة شرائح الليمون وقليلا من النعناع الاخضر للماء الخاص بالشرب تمنحه كمية من الانتعاش والطعم الجميل الذى يساعد على ترطيب كامل لبشرتك بشكل أفضل .
4 ـ يعتبر الخروج فى الشمس نهارا من الاشياء الغير مستحبة نهائيا فلا تخرجى الا فى الامور الضرورية جدا وننصح بوجود مظله معكى دائما او ارتداء اى غطاء واقى من أشعة الشمس على راسك مع النظارة الشمسية لحماية عينيكى وماحولها
5 ـ ترتبط هذة النقطة مع سابقتيها أنها عند الخروج أحرصى على وجود معكى بعض المناديل المبللة والمعطرة لترطيب وجهك بها باستمرار خاصة عند الخروج فى الشمس
6 ـ الخضروات والفاكهة من أهم الوجبات التى لابدان نحرص على تناولها فى شهر رمضان لانها تقوم بترطيب جسمك بالكامل وليس بشرتك فقط وايضا المحافظة على كمية المياة المناسبة بداخله
7 ـ إبتعدى تماما عن تناول الوجبات الحارة والمقلية والفواكه الحمضية والاكل كثير الملخ وخاصة فى السحور
8 ـ لو شعرتى بان الجفاف زيادة عن اللزوم يجب مراجعة الطبيب الخاص لاعطائك الرأى السليم لتجنب الجفاف بسبب اى مشاكل صحية فى هذا الشهر الكريم
9 ـ وأخيرا لا مانع من استخدام أى من مواد الترطيب الخارجية للمساعدة
