الماء هى الحياه، فبدونها لن تتواجد حياة على سطح الكرة الأرضية، فقد جعلها الله سبحانه وتعالى سبب الحياة للإنسان وجميع الكائنات الحية، وللماء أهمية كبيرة فى الحياه لما لها من فوائد صحية عديدة لذلك نجد أن جميع الأطباء ينصحون بشرب الكثير من الماء فهى المطهر للجسم والغسول الطبيعى للسموم، كما أنها ترطب الجسم وتحميه من العديد من الأمراض والميكروبات، ولابد من الحرص على شرب الكثير من الماء وبخاصة خلال فصل الصيف، وكثيرًا ما نجد أن الكثير من الناس ينسون شرب الماء ويهملون صحتهم ويعتبرون الماء عنصر غير هام فى حياتهم غير مدركين لأهميتها التى تساعدهم على الحياة بشكل صحى ومثالى، فهى تحمى الكلى من الأملاح المتراكمه وتعمل كطارد للسموم والفضلات والميكروبات المختلفة التى تختزنها المعدة والجسم ككل، واليوم نقدم لكم عبر موقعنا ربع ساعة ثقافة أهم الطرق التى ستساعد على شرب المزيد من الماء دون ملل.
إضافة النكهات لماء الشرب:
يشعر معظمنا بالملل من شرب الماء بالشكل التقليدى فلا يقبلون على الشرب كثيرًا ولكن إذا قمنا بإضافة نكهة ما إلى الماء سيصبح الأمر مشوقًا للغاية، فمن الممكن إضافة النكهة المفضلة مثل نكهة النعناع أو البرتقال أو الموز أو الفانيليا وماء الورد وغيرها من النكهات المختلفة الرائعة التى تجعلك تشعر أنك تتناول شيء مختلف كل يوم وبالتالى تجد نفسك تكثر من شرب الماء بشكل تلقائى.
تناول الشطة والفلفل الحار:
يساعد تناول الشطة والفلفل الحار على كثرة شرب الماء، وبخاصة عند الحرص على أضافة الشطه الحاره إلى وجبات الطعام مما سيساعدك على المداومه على شرب الكثير من الماء وإلى جانب ذلك فالشطة مفيدة للجسم لأنها تزيد من معدل التمثيل الغذائى.
أحرص على أخذ زجاجة الماء فى كل مكان:
قد يمنعك عدم وجودك فى المنزل من شرب الكثير من الماء ولكن إذا قمت بأصطحاب زجاجة الماء معك فى سيارتك أو فى شنطة يدك سيجعلك ذلك دائم الحرص على شرب الماء طوال الطريق وستعتاد على ذلك.
أستخدام تطبيقات التذكير بشرب الماء:
هناك تطبيقات مبتكره تم تصميمها خصيصًا لمساعده الناس على الحرص على شرب الماء وتعتبر هذه التطبيقات من أهم التطبيقات على الأطلاق لما تقوم به من تذكير لصاحب الهاتف بشرب الماء بل وتحسب مقدار الماء الذى يقوم بشربه طوال اليوم، وهذه التطبيقات تساعد من لا يتذكرون شرب الماء لأنهماكهم فى العمل والدراسة وجميع الملهيات التى تنسيهم شرب الماء، ومن هذه التطبيقات تطبيق يسمى Water your body.
تناول الأطعمة التى تحتوى على الماء:
الماء الطبيعى لا يعتبر المصدر الوحيد للماء فهناك الفواكه والخضروات المختلفة التى تحتوى على الكثير من الماء مصحوبة بالفيتامينات التى تحافظ على صحة الإنسان، لذلك كن حريصًا دائمًا على تناول الفاكهة التى تحتوى على كميات وفيرة من الماء مثل البطيخ والكنتالوب والبطيخ وشوربة الخضروات الطازجة وغيرها من الأطعمة.
أستخدم فلتر الماء:
هناك أشخاص لا يقدرون على شرب الماء ويكون لديهم فوبيا شديده من التعرض للأمراض بسبب الماء الملوث، فيشعرون أن ماء الشرب يحتوى على الجراثيم لذلك بنفرون من شرب الماء، وهذه المشكلة لها حل مثالى وهو أضافة فلتر للماء يقوم بتنقيتها تمامًا من أحتمالات وجود شوائب بها، ووجود فلتر يضم لك أن الماء نقى ونظيف وخالى من أى شوائب قد تجعل الماء ملوثًا، ويمكنك أن تحرص على تغيير الفلتر كل فترة لضمان الحصول على ماء نظيف تمامًا من أى شيء من الممكن أن يعكره.
