الضحك له العديد من الفوائد الصحية للانسان حيث أن آثاره تتجلى بشكل خارجي على الانسان وهو ركن من السلوك الانساني الذي يقوم المخ بتنظيمه ويعمل الضحك على جعل نوايا الفرد أكثر وضوحاً ويجعله أكثر احتماعية ومشاركة مع الاخرين فهو يعتبر بمثابة اشارة القبول لأن يتفاعل بشكل ايجابي مع غيره من الاشخاص ومن الممكن أن يكون الضحك في كثير من الاحيان شئ معدي أي أنه عندما يضحك شخص ما يتسبب في ضحك اشخاص آخرين حوله.
الفوائد الصحية للضحك كثيرة ومتعددة ومنها :
تدعيم الجهاز المناعي
يعمل الضحك على انقاص افراز الهرمونات التي تسبب التوتر مثل الكورتيزول والادرينالين والتي تساعد على ضعف الجهاز المناعي عندما تزداد نسبها ، مما يؤدي الى العديد من الامراض للجسم ، ويعمل الضحك على تحسين الدورة الدموية وتعزيزها ، ويزيد معدل الاكسجين حيث أن الشخص تتسارع أنفاسه خلال الضحك نتيجة للتخلص من المشاعر السيئة فيعمل على تقوية جهاز المناعة بشكل ممتاز .
زيادة الاسترخاء في الجسم وتخفيف التوتر
يعمل الضحك على تقليل التوتر وزيادة الاسترخاء في الجسم فمثلاً عندما يكون أحد الاشخاص على انتظار نتيجة الجامعة او المدرسة فبالتأكيد أن القلق يحاوطه من كل اتجاه وتبدأ هرمونات التوتر بالازدياد ولكن سرعان ما تقل هذه الهرمونات اذا حدث أمرا ما تسبب في اضحاك هذا الشخص وتخفيف التوتر عنه وتعديل المزاج الى حال افضل بكثير ويُقال أن عضلات الجسد تظل مسترخية لمدة خمس واربعين دقيقة بعد بدء الضحك .
تعزيز الضغط وتحسين تدفق الدماء
يعد تعزيز الضغط وتحسين تدفق الدم في الاوردة والشرايين من المهام التي يقوم بها الضحك ، حيث أن الضحك مهم لصحة القلب ، ومن البديهي أن الجدية الدائمة وعدم الضحك لفترات طويلة يهدد بحدوث نوبات قلبية ، حيث ان الضحك يقوم بتعزيز الدورة الدموية وموازنة ضغط الدم وزيادة كمية الاوكسجين التي تدخل الى الدم فيجعل القلب قوياً وقادراً على ضخ الدماء بشكل ممتاز الى كل جزء في الجسم ويعمل الضحك ايضا على سهولة تدفق الدم في الشرايين مما يساهم في منع تصلب الشرايين .
حركة الجسم كما تفعل التمارين الرياضية اكدت بعض الابحاث على ان الضحك 100 مرة يعادل التجديف على آلة رياضية لمدة عشر دقائق أو ركوب الدراجة الرياضية الثابتة لمدة تقدر بربع ساعة وأفضل شئ في تمرين الضحك أن الشخص الضحوك لا يعاني من الافرازات العرقية المزعجة التي تصاحب الرياضيين كما أن الضحك يزيد الطاقه التي تزيد من التنفس وزيادة الاكسجين كما سبق ذكره
الجميل في عملية الضحك هو أنه أمر غير مكلف و في الوقت نفسه هو أمر يعزز من قيمة الحياة ويرفع الروح المعنوية لدى الاشخاص ويجعلك تحب الحياة ويعطي الشعور بالراحة والاطمئنان . ويعمل الضحك على التقليل من الضغوط النفسية والغضب وهو سلاح فعال ضد الاصابة بالكثير من الامراض النفسية والعضوية كذلك .
والضحك يكون عبارة عن حركات تنفسية في نشاط قوي وتعمل على تنشيط عضلات التنفس والدورة الدموية وتعزز من العمليات الدماغية وتعمل على ارتفاع مزاج الانسان ورفع هرمونات السعادة والاسترخاء ، والانسان السعيد الضحوك يبقى بعيدا عن العديد من الامراض الذي يسببها الغصب والعصبية والحزن والاكتئاب .
