هناك عدد من الفيتامينات التي تكافح الشيخوخة وتحارب التجاعيد فهي تعتبر حلول سحرية مساعدة على معركة التخلص من التجاعيد أو حتى منع ظهورها ، حيث أنها تعمل على منع الأكسدة الطبيعية ومن المعروف أن كل المساحيق التجميلية المستخدمة من أجل الجمال لها أضرار واثار جانبية على البشرة وعلى الصحة بشكل عام ، ومن الضروري الاعتناء بالبشرة عن طريق الطبيعة التي وهبها لنا الله ، ويمكن الحصول على هذه الفيتامينات من الطعام.
فيتامينات مكافحة الشيخوخة
أولا:- فيتامين سي
يساعد فيتامين سي على تفتيح ونضارة البشرة وهو أيضا يعمل كمضاد للأكسدة مما يقلل من ظهور الخطوط التعبيرية والتجاعيد ، وفيتامين سي الموجود في الجلد ينشط المواد المضادة للتأكسد متحدياً بقع الشمس والاسمرار ، وينظم انتاج الميلانين في الجلود البشرية ويزيد من تصنيع الكولاجين في الجلد فيؤدي الى استعادة مرونة الجلد وجعله أكثر جمالاً واشراقاً.
ثانيا:- فيتامين هـ
يعد فيتامين هـ درع واقي ضد أشعة الشمس وما تسببه من بقع واسمرار وتجاعيد مبكرة حيث أن فيتامين سي هو فيتامين الجمال بالاضافه الى فيتامين هـ حيث يقومان بشفاء التجاعيد والشقوق و استرجاع الشباب بقدر الامكان .
ثالثا:- فيتامين أ
من الضروري معرفة أن فيتامين أ هو مستعمرة من الكاروتين الذي يحسن مرأى العيون ، ويقوم أيضا بإعادة الشباب الى الجلد حيث يعمل على تحسي الدورة الدموية و زيادة الامداد بالاوكسجين الى جميع انسجه الوجه ، و ينتج عن ذلك التخلص من الجلد الميت ، و حيث أن الاكسجين يعمل على انتاج الكولاجين فإنه يعمل على اصلاح الانسجه التالفة في الوجه والبقع السوداء و كذلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تنتج نتيجة تقدم العمر ونقص الكولاجين
رابعا:- فيتامين ب3
يعد من الفيتامينات التي تعالج جفاف البشرة وحساسيتها ، و يعتبر الجلد الجاف مقدمة لظهور التجاعيد ان لم يتم الاعتناء به وانقاذه بواسطه فيتامين ب 3 ويعمل هذا النوع من الفيتامينات على انتاج السيراميد و الاحماض اللازمه لترطيب البشرة معداً مخططاً ممتازاً للجلد من جديد ويساعد على التئام الجفاف في الجلد والبقع التي تنتج بسبب التقدم في العمر فيبدو الجلد أصغر سناً ومرونة ونعومة وشباباً وحيوية
خامسا:- فيتامين ك
يعتبر فيتامين ك من الفيتامينات النشطة حيث أنه يعطي الشعيرات الدموية قوة شديدة في الوجه مما يعمل على تعزيز الدورة الدموية بطريقة مناسبة بحيث تكون الشعيرات الدموية قوية بشكل كافي وهذا يعزز انسجة الجلد.
دراسات وابحاث عن الفيتامينات
قامت احدى الدراسات الامريكية بالتحدث عن فيتامين آخر مهم جداً لمحاربة الشيخوخة وهو فيتامين ب 2 او ما يُعرف بالريبوفلافين حيث يزيد من اشراقة الجلد ولمعانه وشبابه ويحافظ على الجلد من الاصابة بالتجعد او ظهور خطوط فيه و يعمل على ترطيب الجلد بشكل جيد .
العلاقة التي تربط بين الوجبات السريعة وظهور الخطوط والتجاعيد الدقيقة
الوجبات السريعة هي الاطعمة الجاهزة التي نشتريها من المطاعم وهي تتسم بعدم أخذ وقتاً طويلاً في التحضير وتكون مليئة بالدهون والزيوت وتحتوي على سعرات حرارية بكميات كبيرة ، وصوديوم ودهون كثيرة مما يشجع على الاصابة بأمراض خطيرة وقد أشارت دراسة في أمريكا مؤخراً على أن هناك علاقة وثيقه بين تناول هذه الوجبات والاصابة بالشيخوخة والتجاعيد مبكراً
يساعد فيتامين سي على تفتيح ونضارة البشرة وهو أيضا يعمل كمضاد للأكسدة مما يقلل من ظهور الخطوط التعبيرية والتجاعيد ، وفيتامين سي الموجود في الجلد ينشط المواد المضادة للتأكسد متحدياً بقع الشمس والاسمرار ، وينظم انتاج الميلانين في الجلود البشرية ويزيد من تصنيع الكولاجين في الجلد فيؤدي الى استعادة مرونة الجلد وجعله أكثر جمالاً واشراقاً.
ثانيا:- فيتامين هـ
يعد فيتامين هـ درع واقي ضد أشعة الشمس وما تسببه من بقع واسمرار وتجاعيد مبكرة حيث أن فيتامين سي هو فيتامين الجمال بالاضافه الى فيتامين هـ حيث يقومان بشفاء التجاعيد والشقوق و استرجاع الشباب بقدر الامكان .
ثالثا:- فيتامين أ
من الضروري معرفة أن فيتامين أ هو مستعمرة من الكاروتين الذي يحسن مرأى العيون ، ويقوم أيضا بإعادة الشباب الى الجلد حيث يعمل على تحسي الدورة الدموية و زيادة الامداد بالاوكسجين الى جميع انسجه الوجه ، و ينتج عن ذلك التخلص من الجلد الميت ، و حيث أن الاكسجين يعمل على انتاج الكولاجين فإنه يعمل على اصلاح الانسجه التالفة في الوجه والبقع السوداء و كذلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تنتج نتيجة تقدم العمر ونقص الكولاجين
رابعا:- فيتامين ب3
يعد من الفيتامينات التي تعالج جفاف البشرة وحساسيتها ، و يعتبر الجلد الجاف مقدمة لظهور التجاعيد ان لم يتم الاعتناء به وانقاذه بواسطه فيتامين ب 3 ويعمل هذا النوع من الفيتامينات على انتاج السيراميد و الاحماض اللازمه لترطيب البشرة معداً مخططاً ممتازاً للجلد من جديد ويساعد على التئام الجفاف في الجلد والبقع التي تنتج بسبب التقدم في العمر فيبدو الجلد أصغر سناً ومرونة ونعومة وشباباً وحيوية
خامسا:- فيتامين ك
يعتبر فيتامين ك من الفيتامينات النشطة حيث أنه يعطي الشعيرات الدموية قوة شديدة في الوجه مما يعمل على تعزيز الدورة الدموية بطريقة مناسبة بحيث تكون الشعيرات الدموية قوية بشكل كافي وهذا يعزز انسجة الجلد.
دراسات وابحاث عن الفيتامينات
قامت احدى الدراسات الامريكية بالتحدث عن فيتامين آخر مهم جداً لمحاربة الشيخوخة وهو فيتامين ب 2 او ما يُعرف بالريبوفلافين حيث يزيد من اشراقة الجلد ولمعانه وشبابه ويحافظ على الجلد من الاصابة بالتجعد او ظهور خطوط فيه و يعمل على ترطيب الجلد بشكل جيد .
العلاقة التي تربط بين الوجبات السريعة وظهور الخطوط والتجاعيد الدقيقة
الوجبات السريعة هي الاطعمة الجاهزة التي نشتريها من المطاعم وهي تتسم بعدم أخذ وقتاً طويلاً في التحضير وتكون مليئة بالدهون والزيوت وتحتوي على سعرات حرارية بكميات كبيرة ، وصوديوم ودهون كثيرة مما يشجع على الاصابة بأمراض خطيرة وقد أشارت دراسة في أمريكا مؤخراً على أن هناك علاقة وثيقه بين تناول هذه الوجبات والاصابة بالشيخوخة والتجاعيد مبكراً
